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【早安健康／簡鈺樺營養師】火燒心！一鼓酸液衝上來，好不蘇胡 #胃食道逆流的痛苦
「打了一個嗝，甚至是突然間一股氣衝上食道，滿口酸味灼熱感」這樣的情況稱之胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)是民眾常常遇到的問題。舉凡壓力、飲食習慣、生活習慣、吸菸、藥物等皆會導致發生。
多數民眾面對這樣的困擾，是由於「飲食習慣不良」所加劇影響，可嘗試透過以下方式來做改善與修正。
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【延伸閱讀】
作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
氣爆害左膝粉碎！腳踝移植新「膝」望
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名37歲越南籍移工，去年在一場工傷氣爆意外裡左膝粉碎、小腿斷裂，送急診經腳踝180度移植到膝蓋，小腿殘肢當大腿骨用，再利用3D列印技術製作義肢，帶給病患新「膝」望，跨出嶄新人生。
旋轉矯形術 移植腳踝關節取代膝關節
高雄醫學大學附設中和紀念醫院外科部主任郭耀仁表示，病患送到醫院時，評估病患膝關節周圍的軟組織及骨頭被炸得粉碎，全身還有多處燒燙傷，所幸腳踝沒有受傷，於是由採取「旋轉矯形術」，將病患殘肢上的腳踝關節旋轉180度，自體移植到大腿骨上，取代原本被炸裂的膝關節。
3D列印技術製作服貼義肢 活動更方便
度過足踝變膝蓋的心理適應期後，病患復健治療後，雖然新膝蓋彎曲自如，但傳統義肢仍有不適，上下樓梯很吃力，穿脫不是很方便，有時會卡到鼠蹊部，磨皮又磨心。所幸拜科技進步之賜，復健科與輔具公司合作，利用3D列印技術，製作嶄新膝下義肢，材質輕盈服貼，讓阿雖穿在新膝蓋上，關節活動更自在，身體對稱性也較佳，走路不再搖搖晃晃。
穿戴義肢時 足部對稱性及人體力學表現更好
高雄醫學大學附設中和紀念醫院復健科主任陳嘉炘表示， 3D列印製作義肢已應用於個人化需求，透過3D掃描儀器進行肢體掃描，加上電腦輔助設計軟體，可列印製作出義肢套筒，不再用傳統石膏取模方式，更精準對接義肢其他零配件，提供義肢穿戴行走時，足部對稱性及良好的人體力學表現。3D列印進步的技術，同時可以實現義肢藝術化及個人化需求。
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胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉
【早安健康／簡鈺樺營養師】火燒心！一鼓酸液衝上來，好不蘇胡 #胃食道逆流的痛苦
「打了一個嗝，甚至是突然間一股氣衝上食道，滿口酸味灼熱感」這樣的情況稱之胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)是民眾常常遇到的問題。舉凡壓力、飲食習慣、生活習慣、吸菸、藥物等皆會導致發生。
多數民眾面對這樣的困擾，是由於「飲食習慣不良」所加劇影響，可嘗試透過以下方式來做改善與修正。
胃食道逆流常見因素：
- 下食道括約肌功能不全：當食道壓力小於胃內，容易導致胃酸逆流，導致俗話所稱「火燒心」的出現，也就是食道會有類似灼熱感
- 食道粘膜過度刺激
- 過度刺激胃酸分泌
胃食道逆流3大飲食改善秘訣+行為修正
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- 預防降低下食道括約肌的壓力來避免胃酸逆流，避免油膩、高脂肪食物，由於過高含量脂肪會降低下食道括約肌的壓力；此外，巧克力、酒、甚至薄荷還有含咖啡因的飲品，如：咖啡、茶、可樂都會降低下食道括約肌的壓力。
- 減少對食道粘膜的刺激：過度極端刺激的飲食型態，如：太酸、過度辛辣、太燙、太冰，都容易影響我們的食道粘膜，應該避免或減少。
- 減少胃酸分泌和侵蝕的部分，可以利用少量多餐，同時避免暴飲暴食，培養細嚼慢嚥的用餐形式。甚至大餐和餐後習慣來份甜點的習慣也應降低頻率，由於高脂肪、高蛋白質會顯著增加胃酸分泌。
- 而至於最後一點行為修正：
- 睡前2~3小時勿進食，讓腸胃道好好休息
- 餐後勿平躺下或是直接坐著，可以緩緩走動幫助腸胃道蠕動消化
- 戒菸
最後建議幾個
顧胃好食材
：像是山藥、秋葵、白木耳。【延伸閱讀】
- 胃食道逆流元兇不是胃酸過多！做8件事不再火燒心
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- 胃食道逆流咳嗽也是症狀！醫：胃食道逆流飲食這樣吃
作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
氣爆害左膝粉碎！腳踝移植新「膝」望
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名37歲越南籍移工，去年在一場工傷氣爆意外裡左膝粉碎、小腿斷裂，送急診經腳踝180度移植到膝蓋，小腿殘肢當大腿骨用，再利用3D列印技術製作義肢，帶給病患新「膝」望，跨出嶄新人生。
旋轉矯形術 移植腳踝關節取代膝關節
高雄醫學大學附設中和紀念醫院外科部主任郭耀仁表示，病患送到醫院時，評估病患膝關節周圍的軟組織及骨頭被炸得粉碎，全身還有多處燒燙傷，所幸腳踝沒有受傷，於是由採取「旋轉矯形術」，將病患殘肢上的腳踝關節旋轉180度，自體移植到大腿骨上，取代原本被炸裂的膝關節。
3D列印技術製作服貼義肢 活動更方便
度過足踝變膝蓋的心理適應期後，病患復健治療後，雖然新膝蓋彎曲自如，但傳統義肢仍有不適，上下樓梯很吃力，穿脫不是很方便，有時會卡到鼠蹊部，磨皮又磨心。所幸拜科技進步之賜，復健科與輔具公司合作，利用3D列印技術，製作嶄新膝下義肢，材質輕盈服貼，讓阿雖穿在新膝蓋上，關節活動更自在，身體對稱性也較佳，走路不再搖搖晃晃。
穿戴義肢時 足部對稱性及人體力學表現更好
高雄醫學大學附設中和紀念醫院復健科主任陳嘉炘表示， 3D列印製作義肢已應用於個人化需求，透過3D掃描儀器進行肢體掃描，加上電腦輔助設計軟體，可列印製作出義肢套筒，不再用傳統石膏取模方式，更精準對接義肢其他零配件，提供義肢穿戴行走時，足部對稱性及良好的人體力學表現。3D列印進步的技術，同時可以實現義肢藝術化及個人化需求。
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